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7種平價(jià)食物被稱(chēng)窮人的＂補(bǔ)藥＂

【 發(fā)布時(shí)間：2016-04-30 】 【 點(diǎn)擊次數(shù)：21 】 【 所屬分類(lèi)：飼界周邊】

        現(xiàn)在越來(lái)越多的人都意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，不過(guò)怎樣科學(xué)養(yǎng)生還是個(gè)值得研究的話(huà)題。而許多人用來(lái)養(yǎng)生的支出真是令人堪憂(yōu)。許多名貴的中藥開(kāi)支屢見(jiàn)不鮮，那么普通老百姓呢？下面就介紹幾種堪比名貴中藥的廉價(jià)養(yǎng)生食物。
        魚(yú)
        關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
        蘋(píng)果
        每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
        草莓
        只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
        大豆
        大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。
        辣椒
        紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
        牛奶
        牛奶是主要營(yíng)養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
        綠茶
        決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對(duì)減肥也大有幫助，不過(guò)為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
        這些食物都是平時(shí)我們力所能及可以吃得到的，在這個(gè)身體充滿(mǎn)著亞健康的時(shí)代，科學(xué)養(yǎng)生，人人必行。
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